Fokus Badan Ramping Atau Besar

Beberapa minggu ini saya memulai lagi perjalanan pembentukan badan. Dan saya mendapat pelajaran baru lagi dari hasil bertanya pada teman lainnya yang saya anggap bentuk badannya ideal.

Siang itu. Saat jam makan siang saya mendapat sebuah pertanyaan dari rekan kerja. Bunyi nya seperti ini.

"Kamu fokus ke ramping atau ukuran?"

Sampai dirumah pertanyaan itu terus muncul. Memang kenyataan nya sampai saat saya menulis cerita ini. Badan saya termasuk ramping. Saya baru sadar bahwa saya perlu mengganti rumus fitness saya.

Saya juga baru mengerti bahwa repetisi yang saya tambah setiap minggu tidak membuat ukuran badan semakin besar. Tapi hanya membuatnya ramping.

Rumus baru untuk saya saat ini yaitu. Ramping searah dengan jumlah repetisi. Dan ukuran searah dengan berat beban.

Setelah saya dapatkan rumus ini. Langsung keesokan harinya saya praktekan. Harapan saya latihan pembesaran ukuran bisep bisa berhasil.

Saya menambah barbel yang sebelumnya 10kg menjadi 16kg fokus ke bisep. Untuk trisep dan otot dada saya tetap ke ramping dengan cara push up saja.

Hasil memang belum bisa dilihat. Tapi akan saya jalankan sebagai bagian research kecil kecilan dan hobi.

Mencoba hal baru memang menyenangkan. Memperbaharui hati yang bosan dengan aktivitas sehari hari. Mempelajari yang belum pernah dipelajari. Sebentar saja melupakan beban yang berat. Sungguh menyenangkan sekali.

Salam sehat